Утренняя сигарета для многих необходимый ритуал, ибо «весь день пойдёт не так», если лишиться этого удовольствия. Курение вообще чревато бездной заболеваний, однако именно утренняя сигарета, по словам Стивена Бранстеттера и Джошуа Маската из Университета штата Пенсильвания (США), вредна вдвойне. Учёные пришли к выводу, что чем раньше после пробуждения закурить, тем выше вероятность получить рак лёгких.

Исследователи изучили анализы почти двух тысяч курильщиков, в первую очередь обращая внимание на уровень в организме вещества NNAL (4-(метилнитрозамино)-1-(3-пиридил)-1-бутанол). NNAL образуется при метаболических изменениях содержащихся в табаке веществ, и известно, что по его количеству можно предсказать развитие рака лёгких. Уровень NNAL у курильщиков остаётся постоянным, что позволяет ограничиться лишь анализом, если человек в курении придерживается более или менее стабильного «расписания».

Однако учёные не просто измеряли уровень табачного канцерогена, но и сопоставляли его с привычками курильщиков. Оказалось, что 32% закуривали первую сигарету в первые пять минут после пробуждения, 31% — между шестью минутами и получасом, 18% — в промежуток от получаса до часа, 19% вспоминали о первой сигарете спустя час после того, как проснулись. И, как пишут авторы работы в журнале Cancer, Epidemiology, Biomarkers and Prevention, уровень канцерогена NNAL колебался соответственно: больше всего его было у тех, кто начинал курить раньше других. При этом, разумеется, учитывались такие факторы, как возраст курильщиков, пол, возраст, в котором человек начал курить, привычка курить или не курить в доме и т. п.

Исследователи полагают, что повышение канцерогена происходит из-за того, что человек, проснувшись, дышит глубже, чтобы максимально обеспечить кислородом мозг и вообще всё тело для полноценной дневной активности. Если же в этот момент закурить, то, понятно, в организм попадёт больше не только кислорода, но и табачных веществ, которые потом превратятся в NNAL. При этом, что особенно любопытно, уровень NNAL в большей степени зависел от времени первой затяжки, нежели от общего числа оприходованных за весь день сигарет. То есть даже если в течение дня курить мало, уровень канцерогена всё равно будет высок — из-за той самой утренней сигареты.

Иными словами, если вы не можете бросить курить вообще, то постарайтесь хотя бы оптимизировать свои курительные привычки. Курение в постели выглядит, наверное, эффектно и романтично, но всё же лучше держать сигареты подальше от кровати — хотя бы ради того, чтобы отсрочить совсем не романтическое свидание с онкологом.

Подготовлено по материалам Университета штата Пенсильвания.